12 steg för att minska din stress
ON DEMAND — Börja när du vill
Känner du att livet ibland känns övermäktigt? Att träning och kost inte riktigt räcker till för att skapa den balans du längtar efter? Vi förstår. Stress kan ta över och få allt att kännas tyngre än det behöver vara. Men du behöver inte bära det ensam.
Under 12 veckor hjälper det här programmet hjälper dig att hantera stress på egen hand och med flexibla utbildningar. Vi guidar dig steg för steg mot lugnare dagar och ett liv i balans. Du tar del av materialet när det passar dig, och med bara 60 minuter i veckan kan du börja skapa hållbara förändringar som gör skillnad.
Här är vad vi erbjuder dig:
- Stöttande verktyg: Upptäck enkla metoder för att hantera stress i vardagen och skapa nya tankemönster som lyfter dig.
- Tydlig och flexibel struktur: Ge dig själv bara 60 minuter i veckan – uppdelat eller i ett svep – för att ta del av utbildningar och material som gör skillnad.
- Långsiktig harmoni: Lär dig hur du kan återhämta dig, förstå din omgivning och skapa en vardag som ger dig energi och ro.
Vi finns här för att hjälpa dig hitta lugnet och skapa plats för det som är viktigt i ditt liv.
Hur minskar vi din stress?
Det här programmet innehåller utbildningar, övningar och material som många först får tillgång efter att man kraschat och kanske till och med blivit sjukskriven i det som kallas utmattningssyndrom. Det vill vi ändra på!
Nu kommer du få verktyg och kunskap som hjälper dig att bygga en hållbar livsstil där du minimerar risken för att över tid fara illa av negativ stress .
RE:YOU APP
Allt det här får du tillgång till i vår app:
- 12 veckoteman med utbildningar
- Beprövade övningar för stresshantering och mental träning
- Ett inspelat yogapass per vecka
- Guidade meditationer som tränar förmågan att stilla sinnet
- Rekommendationer kring rörelse, kost och näring för minskad stress
Så snart du startat programmet kommer ett nytt steg att öppnas varje måndag under kommande 12 veckor.
Vanliga frågor
Hittar du inte vad du söker finns fler frågor och svar här.
Hur funkar coachingen?
Det här programmet går du på egen hand i vår RE:YOU-app och du tar del av utbildningarna på den tidpunkt som passar bäst för dig varje vecka.
Kan jag delbetala?
Ja, hos oss kan du betala via Klarna och där välja delbetalning.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Du kan använda kvittot på ditt köp som underlag till arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag.
