Individuell coaching

I vår RE:YOU-app kommer du att få tillgång till ditt eget Individuell coaching-program, så snart du gjort köpet samt laddar ner och skapat konto i appen. Här kan du direkt påbörja ditt första 30-dagars utbildningsflöde i appen, där första steget är att fylla i ett frågeformulär.

När formuläret är ifyllt blir du kontaktad av din coach, som inom några dagar skapar dina personliga kost- och träningsplaner och publicerar dem i appen. Därefter kan du boka in ett videomöte med din coach, ställa frågor i er personliga chatt, följa ditt utbildningsflöde i appen och komma igång med dina planer. Din coach stöttar dig i att ta dig förbi hinder och utmaningar, fyller på med nya recept varje månad efter dina önskemål, och ger dig nya träningsutmaningar längs vägen.Ingen coachingresa är den andra lik - kom ihåg att coachingen utgår efter DINA behov! Oavsett om du vill gå ner i vikt, minska magproblem, bygga muskler, få till regelbunden träning, sova bättre eller skapa verktyg för att minska stressen, så finns vi här med vår expertkunskap, redo att hjälpa dig att ta makten över din hälsa!

Ja, hos oss kan du betala via Klarna och där välja delbetalning.

Vi jobbar med långsiktiga förändringar, inga quick fixes! Vi gissar att du valt individuell coaching just för att du vill ha vår personliga hjälp att uppnå dina hälsomål. För att vi ska kunna jobba med helhetshälsa, skapa långsiktiga förändringar och inte minst, se till att du tar dig över utmaningar längs vägen som annars lätt blir bromsklossar, vill vi att du är med oss i minst 4 månader. Investeringen du gör i de här månaderna kommer att ge dig effekter som du kan skörda frukterna av i många år framöver.

Du har tillgång till appen dygnet runt, och kan när som helst skicka ett meddelande till din coach i appen. Din coach arbetar måndag-fredag och svarar alltid inom 24 timmar.

Vi förespråkar en lågkolhydratskost (frukt och rotfrukter är okej) med mycket protein och naturliga råvaror. För alla som inte äter enbart vegetariskt rekommenderar vi att hålla första månaden mejerifri (därefter återinför vi det efter dina önskemål). Exakt hur mycket du ska äta, antal måltider, tider m.m. kommer att baseras på dina hälsomål och hur ditt liv ser ut. Kostplanen anpassas även efter allergier och/eller magproblem. Alla våra recept är glutenfria och utan raffinerat socker.

Vi förespråkar en kombination av styrketräning, rörlighetsträning och smart konditionsträning. Vi arbetar också med återhämtande yoga och meditation.
Exakt hur din träningsrutin kommer se ut baseras på dina önskemål, dina hälsomål och dina förutsättningar. För att träningen ska bli av är det viktigt att vi hittar en rutin som passar just dig!
Vi har ett stort urval av olika träningspass, med allt ifrån enkel hemmaträning med kroppsvikt till längre pass på gymmet.
Promenader är alltid vår högsta prioritet, men utöver det menar vi att all rörelse räknas så länge du har en bra balans mellan aktivitet och återhämtning.

Både och! Vi rekommenderar att bygga en stabil träningsrutin med effektiva träningspass som du gör flera veckor i sträck för att utvecklas och bygga styrka. Utöver våra styrkepass har vi också ett stort urval av videopass med enkel hemmaträning för de dagar du har ont om tid (med allt ifrån 3 till 28 min videos!). Vi har också flera videos med enkla yogapass, ljudfiler med meditation m.m.

Nej, inte om du inte vill! Vi har många grymma kroppsviktspass, det här räcker gott och väl! För dig som känner att du vill utmana dig med vikter går det alltid bra att addera detta till kroppsviktspassen, eller istället välja ett pass med gummiband, hantlar eller kanske gymutrustning.